× PRODUCTS GYM DESIGN CASE STUDIE SUPPORT KNOWLEDGE & NEWS แจ้งชำระเงิน การชำระเงิน ABOUT CONTACT LOG IN REGISTER
...

เทคนิคการวิ่งสำหรับมือใหม่


Knowlege






ศีรษะ
ตั้งตรงกับลำตัว ไม่ก้ม ไม่เงย และมองตรงไปข้างหน้าขณะวิ่ง

การหายใจ
แบ่งลมหายใจเข้าเป็น 2-3 ช่วง ในการหายใจเข้า 1 ครั้ง ก่อนปล่อยลมหายใจออก

ลำตัว
ลำตัวเป็นเส้นตรง ทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

มือและแขน
กำหลวมๆ แกว่งแขนขึ้นลงตามจังหวะ

ท่าวิ่ง
วางเท้าเป็นธรรมชาติ และให้เป็นเส้นตรงตามทางวิ่ง ไม่เฉเข้าออก และงอเข่าเล็กน้อยขณะวิ่ง